توضیحات

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

هدف از انجام پژوهش حاضر، تعیین میزان تاثیر تمرین مقاومتی دایره ای (CRT) کوتاه  مدت با شدت کم و شدت زیاد بر ویژگی¬های ساختاری و عملکردی قلب دانش آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر بود. ۲۴ دانش آموز با میانگین سن ۳۱/۱ ± ۰۸/۱۷ سال،

قد۴۹/۵ ± ۱۶/۱۷۳ سانتی متر و وزن ۸۹/۱۱ ± ۲۴/۵۹ کیلوگرم، با سلامت کامل قلبی عروقی از طریق نمونه گیری تصادفی ساده از دو ناحیه آموزش و پرورش شهرستان خرم-آباد انتخاب شدند و به روش تصادفی با جایگزین در ۲ گروه تجربی و یک گروه کنترل، ۸ نفره قرار گرفتند. برنامۀ تمرین گروه اول، تمرین های مقاومتی دایره¬ای با شدت ۶۰-۴۰ درصد

یک تکرار بیشینه (۱RM)، به مدت۳۰ ثانیه فعالیت در هر ایستگاه، ۱۵ ثانیه استراحت بین ایستگاه¬ها، ۹۰ ثانیه استراحت بین هر دور تمرین و با۲۰-۱۲ تکرار انجام گرفت. برنامۀ تمرین گروه دوم، تمرین¬های مقاومتی دایره¬ای با شدت ۹۰-۷۰ درصد یک تکرار بیشینه،

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

به مدت ۱۵ ثانیه فعالیت در هر ایستگاه، ۳۰ ثانیه استراحت بین ایستگاه¬ها، ۹۰ ثانیه استراحت بین هر دور تمرین و با۱۰-۲ تکرار انجام گرفت. برنامه تمرین به مدت ۸ هفته¬ و ۳ جلسه در هر هفته در ۱۰ ایستگاه تمرینی برای عضلات پایین¬تنه و بالاتنه در ۳ تا ۵ دور طراحی شد بود. قبل و پس از اتمام ۸ هفته اندازۀ توده بطن چپ، قطر پایان دیاستولی و

سیستولی بطن چپ، ضخامت دیوارۀ بین بطنی و دیواره خلفی بطن چپ در پایان دیاستول و سیستول، حجم ضربه ای و کسر تخلیه بطن چپ با استفاده از اکوکاردیوگرافی استراحت ثبت شد. از تجزیه و تحلیل آماری و آزمون T وابسته برای مقایسه درون گروهی، آزمون

آنالیز واریانس یک¬طرفه (ANOVA) و آزمون تعقیبی توکی برای مقایسۀ بین گروهی با استفاده از بسته آماری SPSS نسخه ۱۶ انجام شد (۰۵/۰>P). بر اساس یافته ها پژوهش

در مقایسه درون گروهی افزایش توده بطن چپ در پس¬آزمون نسبت به پیش¬آزمون در گروه تمرین با شدت کم معنی¬دار مشاهده شد (۰۰۱/۰=P). در گروه تمرین با شدت زیاد در مقایسه درون گروهی در پس آزمون نسبت به پیش¬آزمون افزایش توده بطن چپ و

کاهش قطر پایان سیستولی بطن چپ معنی¬دار مشاهده شد (به ترتیب ۰۱۳/۰=P، ۰۲۵/۰=P). ضخامت دیوارۀ بین بطنی پایان دیاستول به طور معنی داری در پس آزمون گروه تمرین با شدت کم نسبت به گروه تمرین با شدت زیاد افزایش داشت (۰۲۵/۰=P). در

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری

نتیجه، پژوهش حاضر نشان داد که ۸ هفته تمرین مقاومتی دایره ای با شدت کم و زیاد باعث برخی از تغییرات در قلب می شوند، اما بیشتر این تغییرات کم و جزئی هستند. به نظر می¬رسد برای ایجاد تغییرات نمایان تر در ساختار و عملکرد قلب نیازمند مدت زمان بیشری از تمرین است.

۱۳۵صفحه فایل ورد (Word) فونت ۱۴ منابع دارد 

پس از پرداخت آنلاین میتوانید فایل کامل این پروژه را دانلود کنید 

فهرست مطالب
عنوان صفحه
چکیده فارسی………………………………………………………………………………………۱
فصل اول: مقدمه و طرح پژوهش……………………………………………………………….۲
۱-۱) مقدمه………………………………………………………………………………………..۳
۲-۱) بیان مسئله………………………………………………………………………………….۴
۳-۱) اهمیت و ضرورت پژوهش………………………………………………………………..۵
۴-۱) اهداف پژوهش……………………………………………………………………………..۷

۱-۴-۱) هدف کلی پژوهش…………………………………………………………………..۷
۲-۴-۱) اهداف اختصاصی پژوهش…………………………………………………………۷
۵-۱) پیش فرض¬های پژوهش…………………………………………………………………….۸
۶-۱) فرضیه¬های پژوهش………………………………………………………………………. ۸
۷-۱) محدودیت¬های پژوهش……………………………………………………………………..۹
۸-۱) تعریف واژه¬ها و اصطلاحات………………………………………………………………۹

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش…………………………………………………….۱۳
۱-۲) مقدمه………………………………………………………………………………………۱۴
۲-۲) مبانی نظری………………………………………………………………………………۱۵
۱-۲-۲) تاریخچه قلب ورزشکار…………………………………………………………..۱۵
۲-۲-۲) تاریخچه تمرین قدرتی…………………………………………………………….۱۶
۳-۲-۲) تمرین دایره-ای…………………………………………………………………….۱۷

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای)

۴-۲-۲) اصول تمرین………………………………………………………………………۱۹
۵-۲-۲) زمان¬بندی تمرین…………………………………………………………………..۲۰
۶-۲-۲) تقسیم¬بندی زمان¬بندی تمرین………………………………………………………۲۱
۳-۲) پیشینه پژوهش…………………………………………………………………………….۲۲
۱-۳-۲) مقدمه……………………………………………………………………………..۲۲

۲-۳-۲) تغییرات قلبی با فعالیت¬های بدنی ایزوتونیک و ایزومتریک………………………۲۲
۳-۳-۲) اثرتمرین¬های مقاومتی بلند مدت بر ویژگی¬های¬های قلبی………………………۲۶
۴-۳-۲) اثر تمرین مقاومتی کوتاه ¬مدت بر ویژگی¬های قلبی……………………………..۳۰
۵-۳-۲) اثرتمرین¬های استقامتی بلند مدت بر ویژگی¬های قلبی…………………………..۳۴
عنوان صفحه

۶-۳-۲) اثرتمرین¬های استقامتی کوتاه¬ مدت بر ویژگی¬های قلبی…………………………۳۸

۷-۳-۲) اثر رشته¬های ورزشی مختلف بر ویژگی¬های قلبی……………………………..۴۱
۸-۳-۲) اثر سن بر ویژگی¬های قلب……………………………………………………….۵۰ ۹-

۳-۲) خلاصه…………………………………………………………………………………۵۲
فصل سوم: مواد و روش¬های پژوهش…………………………………………………………۵۴
۱-۳) مقدمه………………………………………………………………………………………۵۵
۲-۳) روش پژوهش…………………………………………………………………………….۵۵

۳-۳) جامعه آماری………………………………………………………………………………۵۵
۴-۳) نمونه آماری و روش نمونه-گیری………………………………………………………..۵۵
۵-۳) متغیرهای پژوهش………………………………………………………………………..۵۶

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۶-۳) ابزار و وسایل اندازه-گیری……………………………………………………………….۵۶
۷-۳) روش¬های اندازه-گیری…………………………………………………………………….۵۷
۱-۷-۳) متغیرهای عمومی پژوهش……………………………………………………….۵۷
۲-۷-۳) اندازه¬گیری متغیرهای وابسته به ویژگی¬های ساختاری و عملکردی

قلب………۵۸
۱-۲-۷-۳) اندازه¬گیری متغیرهای وابسته به ویژگی¬های ساختاری قلب…………….۵۸
۲-۲-۷-۳) اندازه¬گیری متغیرهای وابسته به ویژگی¬های عملکردی قلب…………….۶۰

۸-۳) برنامه¬ تمرین………………………………………………………………………………۶۰
۱-۸-۳) جلسه تمرین روزانه گروه¬های آزمایش………………………………………….۶۳

۱-۱-۸-۳) مرحله گرم کردن………………………………………………………….۶۳
۲-۱-۸-۳) بخش اصلی………………………………………………………………..۶۴
۳-۱-۸-۳) مرحله سرد کردن………………………………………………………….۶۵
۹-۳) روش اجرای پژوهش…………………………………………………………………….۶۶

۱۰-۳) طرح پژوهش……………………………………………………………………………۶۷
۱۱-۳) روش¬های آماری……………………………………………………………………….۶۸
فصل چهارم: یافته¬های پژوهش………………………………………………………………..۶۹

 ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۱-۴) مقدمه………………………………………………………………………………………۷۰
۲-۴) بخش اول: توصیف داده-ها……………………………………………………………….۷۰
عنوان صفحه
۱-۲-۴) مشخصات عمومی آزمودنی-ها……………………………………………………۷۰
۲-۲-۴) متغیرهای ساختاری قلب آزمودنی-ها……………………………………………..۷۱

۳-۲-۴) متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی-ها…………………………………………….۷۲
۳-۴) بخش دوم: تحلیل آماری داده-ها…………………………………………………………۷۳
۱-۳-۴) مقایسه میانگین متغیرهای ساختاری قلب آزمودنی-

ها………………………………۷۳
۲-۳-۴) مقایسه میانگین متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی-ها……………………………….۸۶
فصل پنجم: بحث و نتیجه-گیری…………………………………………………………………۹۱
۱-۵ )مقدمه………………………………………………………………………………………۹۲

۲-۵) بحث و بررسی……………………………………………………………………………۹۲
۱- ۲- ۵) ویژگی¬های ساختاری قلب………………………………………………………۹۲
۲- ۲- ۵) ویژگی¬های عملکردی قلب…………………………………………………….۱۰۰

ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۳- ۵) نتیجه-گیری……………………………………………………………………………..۱۰۲
۴-۵) پیشنهادات برخاسته از پژوهش………………………………………………………..۱۰۳
۵-۵) پیشنهادات برای پژوهش¬های آینده……………………………………………………..۱۰۳
پیوستها و ضمائم…………………………………………………………………………….. ۱۰۴

پرسشنامه سلامت پزشکی ورزشی…………………………………………………………..۱۰۵
فرم رضایتنامه شرکت در پژوهش……………………………………………………………۱۰۶
فهرست منابع و ماخذ………………………………………………………………………….۱۰۷
چکیده انگلیسی……………………………………………………………………………….۱۲۷

فهرست جداول
عنوان صفحه
جدول ۱-۳) برنامۀ تمرین گروه¬های آزمایش در مدت ۸ هفته تمرین……………………….۶۲

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای)

جدول ۲- ۳) برنامه تمرین هفتگی گروه تمرین با شدت کم (گروه اول)…………………….۶۴
جدول ۳-۳) برنامه تمرین هفتگی گروه تمرین با شدت زیاد (گروه دوم)……………………۶۵
جدول ۱-۴) مشخصات عمومی آزمودنی¬ها پیش و پس از ۸ هفته برنامۀ تمرین مقاومتی

دایره-ای…………………………………………………………………………………………..۷۰
جدول ۲-۴) متغیرهای ساختاری قلب آزمودنی¬ها پیش و پس از ۸ هفته اجرای تمرین مقاومتی دایره-ای…………………………………………………………………………………………..۷۱
جدول ۳-۴) متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی¬ها پیش و پس از ۸ هفته اجرای تمرین مقاومتی دایره-ای…………………………………………………………………………………………..۷۲

جدول ۴-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون ¬گروهی و بین ¬گروهی میانگین¬های توده بطن چپ……………………………………………………………………………………………….۷۳
جدول ۵-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های قطر پ

ایان دیاستولی بطن چپ………………………………………………………………………………۷۵
جدول ۶-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های قطر

پایان سیستولی بطن چپ………………………………………………………………………………۷۷
جدول ۷-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های ضخامت

دیوارۀ بین بطنی در پایان دیاستول……………………………………………………………………..۷۹
جدول ۸-۴) نتایج آزمون تعقیبی در بررسی ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان

دیاستول…………………………………………………………………………………………..۸۰
جدول ۹-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های ضخامت

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی

دیواره بین بطنی در پایان سیستول……………………………………………………………………..۸۱
جدول ۱۰-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های

ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان دیاستول………………………………………………………۸۳
جدول ۱۱-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های ضخامت دیوارۀ بطن چپ در پایان

سیستول…………………………………………………………….۸۵
جدول ۱۲-۴- نتایج بررسی تفاوت¬های درون ¬گروهی و بین¬ گروهی حجم ضربه¬ای بطن

چپ……………………………………………………………………………………………….۸۷
عنوان صفحه
جدول ۱۳-۴- نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های کسر

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

تخلیه بطن چپ………………………………………………………………………………………….۸۹

فهرست نمودارها
عنوان صفحه
نمودار ۱-۳) شدت تمرین در بین گروه¬های آزمایش که به صورت پلکانی افزایش یافت و در

هفته چهارم و هشتم به منظور جلوگیری از بیش تمرینی کاهش بار در بین گروه¬های آزمایش اعمال شد…………………………………………………………………………………………۶۳
نمودار ۱-۴) میزان تغییرات میانگین توده بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………….۷۴
نمودار ۲-۴) میزان تغییرات میانگین قطر پایان دیاستولی بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸

هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………….۷۶
نمودار ۳-۴) میزان تغییرات میانگین قطر پایان سیستولی بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸

هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………….۷۸

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای)

نمودار ۴-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان دیاستول آزمودنی-ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………..۸۰

نمودار ۵-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان سیستول آزمودنی-ها

پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد……………………………………………………………………….۸۲

نمودار ۶-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان دیاستول

آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد……………………………………………………………۸۴

نمودار ۷-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ آزاد خلفی بطن چپ در پایان سیستول

آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………….۸۶
نمودار ۸-۴) میزان تغییرات میانگین حجم ضربه¬ای بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………… ۸۸
عنوان صفحه
نمودار ۹-۴) میزان تغییرات میانگین کسر تخلیه بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می¬دهد ……………………………………………………………………………………………………۹۰

 ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

) مقدمه
ظرفیت قلبی عروقی یک عامل مهم در ورزش و فعالیت¬های بدنی است (۱). در طول ورزش مکانیزم فعال سیستم قلبی عروقی در بدن برای انتقال گازها، و فرآوردهای تغذیه¬ای و سوخت و سازی بکار می¬رود (۱).

قلب بر اثر فعالیت¬های مستمر، از لحاظ کمی و کیفی دچار تغییراتی می¬شود که این تغییرات در نهایت به سازگاری¬های مفید در قلب منجر می¬گردد (۲). هایپرتروفی قلب یک

پاسخ انطباقی در عضله قلب به محرک¬های درونی و بیرونی است (۳). این پدیده سازگار یافته، مستقیماً بستگی به فشاری دارد که در اثر ورزش به دیواره حفره¬های قلب وارد می¬شود (۲)، که غالباً بر اثر فعالیت¬های دراز مدت حاصل می¬گردد (۴، ۵، ۶، ۷، ۸ ).

برخی پژوهش¬ها نیز تاثیر فعالیت¬های کوتاه¬ مدت را روی بعضی از اندازه¬های ساختاری و عملکردی قلب افراد غیرفعال مطالعه کرده¬اند (۹، ۱۰، ۱۱، ۱۲، ۱۳، ۱۴، ۱۵، ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۱۹، ۲۰). این تغییرات به صورت افزایش وزن و حجم¬های داخل قلبی

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی

مشاهده می-شوند (۱۰، ۱۲، ۱۳، ۱۷،۲۰، ۲۱، ۲۲) افزایش توده عضلانی قلب غالباً بر اثر افزایش ضخامت دیواره¬ها (بین بطنی و خلفی بطن چپ) و افزایش حجم¬های داخل

قلبی با افزایش در ابعاد حفره¬های قلب به ویژه بطن چپ و در اندازه¬های فیزیولوژیکی دیده می¬شود (۲۲، ۲۳).
پژوهش¬ها نشان داده¬اند سازگاری¬های فیزیولوژیکی قلبی عروقی، به نوع تمرین ، شدت تمرین ، حجم تمرین ، عوامل ژنتیکی و جنسیت وابسته هستند (۶، ۸، ۱۷، ۲۴، ۲۵

، ۲۶، ۲۷، ۲۸، ۲۹، ۳۰، ۳۱، ۳۲). این سازگاری¬ها در ورزشکاران رقابتی و غیرورزشکار

متفاوت می¬باشند (۳۰، ۳۳). از این رو، پژوهش حاضر بر آن است که با استفاده از دو گروه تجربی و یک گروه کنترل به تعیین میزان تاثیر تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه ¬مدت با

شدت کم و شدت زیاد بر ویژگی¬های ساختاری و عملکردی قلب در دانش-آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله بپردازد.

۲-۱) بیان مسئله
قلب تغییرات ساختاری و عملکردی در پاسخ به تمرین ورزشی پیدا می¬کند (۳۴). مطالعات مقطعی ، طولی و فراتحلیلی در نمونه¬های انسانی و حیوانی تغییرات ساختاری و

عملکردی قلب را در اثر تمرین¬ بدنی اثبات کرده¬اند (۴، ۷، ۳۵). تغییرات قلبی در رابطه با ورزش معمولاً در ورزشکاران تفریحی ضعیف¬اند، امّا در ورزشکاران نخبه ممکن است

مشخص و آشکار باشند (۸). درجه سازش به نوع تمرین، شدت تمرین، طول اجرای تمرین (۲۶، ۳۶، ۳۷، ۳۸) و همچنین فعالیت ورزشی و برنامه¬های تمرینی وابسته است (۲۷).

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

به طور تئوری، دو شکل مختلف ریخت¬شناسی قلب ورزشکار شناخته شده است: یکی قلب ورزشکاران استقامتی و دیگری قلب ورزشکاران قدرتی (۴، ۷، ۲۳، ۲۷، ۳۰، ۳۱، ۳۹)، ولی در اغلب پژوهش¬ها هر دو شکل ریخت¬شناسی گزارش شده¬اند (۴، ۲۳، ۴۰،

۴۱). اخیراً مطالعات فراتحلیلی زیادی این موضوع را تایید کرده¬اند که تمرین استقامتی و قدرتی دو نوع اضافه ¬بار حجمی و اضافه¬ بار فشاری را ایجاد می¬کنند، بدین ترتیب در

اثر این اضافه بارها افزایش در اندازه داخلی و یا ضخامت دیواره بطن چپ ورزشکاران ایجاد می¬شود (۲۷، ۴۲).
پیدایش برنامه¬های تمرینی مقاومتی مانند تمرین دایره¬ای با وزنه بعنوان یک تمرین جایگزین، مورد پسند مردم قرار گرفته است (۴۳). اثرات این نوع ورزش به شدت تمرین،

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

حجم تمرین و مدت زمان استراحت بین دور¬های تمرینی بستگی دارد (۴۴، ۴۵). افزایش استقامت، افزایش قدرت و افزایش ظرفیت پمپاژ قلب بعد از انجام تمرین دایره¬ای با وزنه گزارش شده¬ است (۲، ۴۶، ۴۷، ۴۸). اخیراً، فواید تمرین دایره¬ای با وزنه در افراد جوان

مورد مطالعه قرار گرفته است (۴۹، ۵۰). در سنین جوانی افراد به اوج توانایی¬های جسمانی خود دست می¬یابند. از شروع همین دوره از زندگی می¬توان برنامه¬های

تمرین سنگین را جهت افزایش قابلیت¬های جسمانی حرکتی و مهارتهای ورزشی اعمال

کرد (۵۱). چگونگی طراحی برنامه تمرین دایره¬ای مقاومتی بر روی افراد جوان و در حال بلوع، باعث بهبود قدرت عضلانی و استقامت قلبی تنفسی می¬شود (۴۶، ۴۷). می¬توان

گفت تمرین دایره¬ای نوعی تمرین اینتروال است که ورزش قدرتی را با ورزش¬های استقامتی یا هوازی ترکیب می¬کند (۵۲).
بنابراین، با توجه به موارد بالا پژوهشگر با تغییراتی که در برنامه تمرین مقاومتی دایره¬ای بوجود می¬آورد در پی پاسخ به این سوالات است که: آیا تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

مدت با شدت کم و شدت زیاد تاثیری بر وضعیت ساختاری قلب دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله دارد؟ یا خیر؟ آیا تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه مدت با شدت کم و شدت زیاد تاثیری بر وضعیت عملکردی قلب دانش¬آموزان غیرورزشکار

دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله دارد؟ یا خیر؟ و آیا تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه مدت با شدت کم و شدت زیاد می¬¬¬تواند باعث هر دو نوع سازگاری دیده شده در تمرین¬های استقامتی و قدرتی شوند؟ یا خیر؟

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۳-۱) اهمیت و ضرورت پژوهش
یک برنامۀ تمرینی موثر نیازمند ترکیبی از شدت، مدت، تعداد جلسات و نوع تمرین برای اعمال اضافه¬بار بر دستگاه¬های مختلف بدن و ایجاد سازگاری است (۵۳، ۵۴). مطالعات

زیادی اثرات تمرین ورزشی را بر آمادگی قلبی و عروقی آزمایش کرده¬اند (۴۶). روشن شده است که تمرین ورزشی ظرفیت عملکردی سیستم قلبی عروقی را افزایش می¬دهد (۵۵).
پژوهش¬هایی که توسط پژوهشگرها انجام گرفته است، نشان داده که فعالیت¬های استقامتی باعث بهبود عملکرد دستگاه قلبی عروقی و سلامت اعضایی می¬شوند که

خون را به گردش در می¬آورند (۵۶، ۵۷، ۵۸، ۵۹، ۶۰). این سازگاری¬ها شامل افزایش در توده و اندازه قلب، حداکثر اکسیژن مصرفی ، جریان خون کرونری و… است (۵۵، ۶۱). اما

اکثر مردم تشخیص نمی¬دهند که تمرین با وزنه نیز می¬تواند چنین اثری داشته باشد (۶۲).
چندین پژوهش¬ اثرات تمرین مقاومتی را بر قلب مورد بررسی قرار داده¬اند (۱۱، ۱۳، ۱۵،

۱۶، ۲۱، ۶۳، ۶۴، ۶۵، ۶۶، ۶۷،۶۸، ۶۹، ۷۰، ۷۱،۷۲) اما بیشتر آنها واضح و روشن نیستند (۲۶). به طوری که، برخی از پژوهش¬ها آشکار کرده¬اند که تمرینات مقاومتی باعث افزایش ضخامت دیواره بین بطنی ، دیواره پشتی بطن چپ ، شاخص توده بطن چپ ،

قطرپایان دیاستولی بطن چپ می¬شوند (۱۶، ۲۷، ۶۴، ۶۵، ۶۶، ۷۳، ۷۴، ۷۵). ولی برخی پژوهش¬ها نشان داده¬اند که تمرین¬های مقاومتی بلند مدت و کوتاه¬ مدت نمی¬توانند

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

تاثیر بر شاخص¬های قلبی مانند، قطر پایان دیاستولی بطن چپ، ضخامت دیواره بین بطنی، ضخامت دیواره پشتی بطن چپ، توده بطن چپ ، عملکرد سیستولی و کسر کوتاه ¬شدگی داشته باشند (۱۵، ۶۹، ۷۱).

اگر چه اثر تمرین مقاومتی بر عملکرد و ریخت¬شناسی عضلات اسکلتی شناخته شده¬اند، اما اثرات آن بر تغییرات ریخت¬ شناسی و عملکردی بطن چپ هنوز در پرده¬ای از ابهام قرار دارد (۷۶).با توجه به نتایج ضد و نقیضی که در مورد سازگاری¬های مختلف

قلبی در مورد تمرین مقاومتی در پژوهش¬ها موجود است و نمی¬توان بدرستی روشن ساخت که تمرین¬های مقاومتی چه اثری بر پاسخ¬های ساختاری و عملکردی قلب به

جای می¬گذارند. همچنین در پژوهش¬های اندکی به بررسی آثار تمرین مقاومتی دایره¬ای پرداخته شده است (۹، ۱۱). به خصوص آثار این نوع تمرین بر ساختار و عملکرد

قلب آزمودنی¬های جوان مورد بررسی قرار نگرفته است. لذا پژوهش¬های دیگری لازم و

ضروری¬اند، که آثار مستقل تمرین¬های مقاومتی دایره¬ای را بر ویژگی¬های ساختاری و عملکردی قلب افراد جوان مورد بررسی قرار دهند.

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی

بنابراین، پژوهشگر در نظر دارد با تغییر برنامه تمرین مقاومتی دایره¬ای و اصلاحاتی که در تنظیمات وزنه، شدت تمرین، مدت زمان استراحت بین ایستگاه¬ها و تعداد تکرارها به وجود می¬آورد، آثار این برنامه را در کوتاه¬ مدت بر روی قلب دانش¬آموزان غیرورزشکار

دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله مورد بررسی قرار داده، تا شاید نتایج پژوهش پاسخی

مناسب برای برخی از پرسش¬های مطرح شده در مورد واکنش عضله قلب به تمرین¬ و بخصوص برنامۀ تمرین مقاومتی دایره¬ای بیابد و این اطلاعات می¬تواند برای مدرسان

تربیت¬بدنی، مربیان ورزشی، پزشکان و پرستاران مورد استفاده قرار گیرد.

۴-۱) اهداف پژوهش
۱-۴-۱) هدف کلی پژوهش

هدف کلی این پژوهش عبارت از: تعیین میزان تاثیر تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه¬ مدت با شدت کم و شدت زیاد بر برخی ویژگی¬های ساختاری و عملکردی قلب، در

دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله است.
۲-۴-۱) اهداف اختصاصی پژوهش
اهداف اختصاصی این پژوهش عبارتند از:

الف) تعیین میزان تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه ¬مدت با شدت کم و شدت زیاد بر برخی ویژگی¬های ساختاری قلب شامل: تودۀ بطن چپ، قطر پایان دیاستولی بطن

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

چپ، قطر پایان سیستولی بطن چپ، ضخامت دیوارۀ بین بطنی قلب در پایان دیاستول، ضخامت دیوارۀ بین بطنی قلب در پایان سیستول، ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان دیاستول و ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان سیستول (حالت استراحت)

دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله است.
ب) تعیین میزان تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی دایره¬ای کوتاه¬ مدت با شدت کم و شدت

زیاد بر برخی ویژگی¬های عملکردی قلب شامل: حجم ضربه¬ای بطن چپ و کسر تخلیه بطن چپ (حالت استراحت) دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله است.

۵-۱) پیش فرض¬های پژوهش
۱- وسایل و ابزار مورد استفاده در پژوهش حاضر اهداف پژوهش را به دقت اندازه¬گیری می¬کنند.

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۲- آزمون¬های آزمایشگاهی به کار گرفته در پژوهش از اعتبار لازم و کافی برخوردار بودند.
۳- روش¬های آماری به کار گرفته از توان لازم برای آزمون فرضیه¬ها برخوردار بودند.
۶-۱) فرضیه¬های پژوهش
فرض¬های ویژۀ این پژوهش عبارتند از:

۱- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه ¬مدت با شدت کم و شدت زیاد بر توده بطن چپ دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.
۲- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه ¬مدت با شدت کم و شدت زیاد بر قطر پایان دیاستولی بطن چپ دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۳- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه ¬مدت با شدت کم و شدت زیاد بر قطر پایان سیستولی بطن چپ دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

۴- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه ¬مدت با شدت کم و شدت زیاد بر ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان دیاستول دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

۵- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه¬ مدت با شدت کم و شدت زیاد بر ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان سیستول دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

۶- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه مدت با شدت کم و شدت زیاد بر ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان دیاستول دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۷- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه¬ مدت با شدت کم و شدت زیاد بر ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان سیستول دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

۸- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه¬ مدت با شدت کم و شدت زیاد بر حجم ضربه-ای بطن چپ دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

۹- بین اثر تمرین¬های¬ مقاومتی دایره¬ای کوتاه¬ مدت با شدت کم و شدت زیاد بر کسر تخلیه¬ بطن چپ دانش¬آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر ۱۵ تا ۱۹ ساله اختلاف معنی¬داری وجود دارد.

۷-۱) محدودیت¬های پژوهش
۱- اثرات عوامل ژنتیکی و تفاوت¬های فردی بین آزمودنی¬ها بر تغییرات و سازگاری¬های قلبی خارج از کنترل پژوهشگر بود.

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۲- میزان انگیزش آزمودنی¬ها برای شرکت فعال در تمرین¬ها و اعمال بیشترین تلاش از کنترل پژوهشگر خارج بود.
۳- کنترل استرس و شرایط روحی آزمودنی¬ها از کنترل پژوهشگر خارج بود.
۴- رژیم غذایی و شیوه زندگی (میزان خواب و استراحت) آزمودنی¬ها در خارج از زمان تمرین از کنترل پژوهشگر خارج بود.

۵- وضعیت اقتصادی، فرهنگی و بهداشتی آزمودنی¬ها خارج از کنترل پژوهشگر بود .
۷- برگزاری آزمون¬ها بر روی آزمودنی¬ها با وجود اینکه در یک روز معین انجام شد ولی از نظر ساعت اجرا همزمان نبود.
۸-۱) تعریف واژه¬ها و اصطلاحات

۱- اکوکاردیوگرافی : روشی است که وضعیت قرارگیری و حرکت دیواره¬های قلب و ساختمان¬های داخلی آن را از طریق انعکاس امواج فرا صوت در قفسه سینه مشاهده و ثبت می¬کند (۷۷، ۷۸).

۲- دوره قلب : یک دورۀ قلبی به یکسری اتفاقات که در طول یک ضربان قلب رخ می¬دهد گفته می¬شود. که مستلزم انقباض بطن¬ها و دهلیزها می¬باشد (۱).از لحاظ مکانیکی، دوره قلبی مرحله دیاستول و سیستول چهار حفره قلب را در بر می¬گیرد (۲).

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۳- دیاستول : دوره زمانی استراحت قلب که طی آن قلب پر از خون می¬شود (۷۹). مرحله استراحت ۶۲ درصد دوره قلبی را به خود اختصاص می¬دهد (۲).

۴- سیستول : مرحلۀ انقباض هر حفرۀ قلبی را سیستول گویند (۷۹). طی سیستول حفره-های قلب منقبض می¬شوند و خون را به خارج می¬فرستند. مرحله انقباض ۳۸ درصد دوره قلبی را به خود اختصاص می¬دهد (۲).
۵- پیش ¬بار : مفهوم واقعی پیش ¬بار قلبی عبارت از نیروی کششی موجود در دیواره

بطن پیش از آغاز شدن انقباض آن است (۸۰). یا به عبارتی دیگر به میزان تنش عضله در شروع انقباض پیش بار گویند (۷۹).
۶- پس ¬بار : پس¬ بار مقاومتی است که در سرخرگ آئورت بر علیه فشار سیستولی

بطن چپ ایجاد می¬شود (۸۰). یا به عبارتی دیگر به باری که با نیروی انقباضی عضله مقابله کند، پس¬ بار گویند (۷۹).
۷- توده بطن چپ : تفاوت بین محدوده حجمی اپی¬کاردیوم و حجم محفظه بطن چپ که

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

به وسیله تخمین دانسیته میوکارد محاسبه می¬شود. مقدار طبیعی آن تقریباً ۵۰ ± ۱۸۰ گرم است (۷۷، ۷۸، ۸۱).
۸- قطر پایان دیاستولی بطن چپ : اندازۀ درونی حفرۀ بطن چپ در پایان مرحلۀ دیاستول است (۷۸، ۸۲، ۸۳). که بر اساس اندازه¬گیری فاصله بین آندوکارد دیواره خلفی بطن چپ تا آندوکارد دیواره بین دو بطن در مرحله دیاستول اندازه¬گیری می¬شود (۲۲، ۷۸).

۹- قطر پایان سیستولی بطن چپ : اندازه درونی حفرۀ بطن چپ در پایان مرحلۀ سیستول است (۲۲، ۷۸، ۸۳). که بر اساس اندا%