توضیحات

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

هدف از انجام پژوهش حاضر، تعیین میزان تاثیر تمرین مقاومتی دایره ای (CRT) کوتاه  مدت با شدت کم و شدت زیاد بر ویژگی¬های ساختاری و

عملکردی قلب دانش آموزان غیرورزشکار دبیرستانی پسر بود. ۲۴ دانش آموز با میانگین سن ۳۱/۱ ± ۰۸/۱۷ سال،

قد۴۹/۵ ± ۱۶/۱۷۳ سانتی متر و وزن ۸۹/۱۱ ± ۲۴/۵۹ کیلوگرم، با سلامت کامل قلبی عروقی از طریق نمونه گیری تصادفی ساده از دو ناحیه آموزش و

پرورش شهرستان خرم-آباد انتخاب شدند و به روش تصادفی با جایگزین در ۲ گروه تجربی و یک گروه کنترل، ۸ نفره قرار گرفتند. برنامۀ تمرین گروه اول، تمرین های مقاومتی دایره¬ای با شدت ۶۰-۴۰ درصد

یک تکرار بیشینه (۱RM)، به مدت۳۰ ثانیه فعالیت در هر ایستگاه، ۱۵ ثانیه استراحت بین ایستگاه¬ها، ۹۰ ثانیه استراحت بین هر دور تمرین و با۲۰-۱۲

تکرار انجام گرفت. برنامۀ تمرین گروه دوم، تمرین¬های مقاومتی دایره¬ای با شدت ۹۰-۷۰ درصد یک تکرار بیشینه،

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

به مدت ۱۵ ثانیه فعالیت در هر ایستگاه، ۳۰ ثانیه استراحت بین ایستگاه¬ها، ۹۰ ثانیه استراحت بین هر دور تمرین و با۱۰-۲ تکرار انجام گرفت. برنامه

تمرین به مدت ۸ هفته¬ و ۳ جلسه در هر هفته در ۱۰ ایستگاه تمرینی برای عضلات پایین¬تنه و بالاتنه در ۳ تا ۵ دور طراحی شد بود. قبل و پس از اتمام ۸ هفته اندازۀ توده بطن چپ، قطر پایان دیاستولی و

۱۳۵صفحه فایل ورد (Word) فونت ۱۴ منابع دارد 

پس از پرداخت آنلاین میتوانید فایل کامل این پروژه را دانلود کنید 

فهرست مطالب
عنوان صفحه
چکیده فارسی………………………………………………………………………………………۱
فصل اول: مقدمه و طرح پژوهش……………………………………………………………….۲
۱-۱) مقدمه………………………………………………………………………………………..۳
۲-۱) بیان مسئله………………………………………………………………………………….۴

۳-۱) اهمیت و ضرورت پژوهش………………………………………………………………..۵
۴-۱) اهداف پژوهش……………………………………………………………………………..۷

۱-۴-۱) هدف کلی پژوهش…………………………………………………………………..۷
۲-۴-۱) اهداف اختصاصی پژوهش…………………………………………………………۷
۵-۱) پیش فرض¬های پژوهش…………………………………………………………………….۸
۶-۱) فرضیه¬های پژوهش………………………………………………………………………. ۸

۷-۱) محدودیت¬های پژوهش……………………………………………………………………..۹
۸-۱) تعریف واژه¬ها و اصطلاحات………………………………………………………………۹

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش…………………………………………………….۱۳

۱-۲) مقدمه………………………………………………………………………………………۱۴
۲-۲) مبانی نظری………………………………………………………………………………۱۵
۱-۲-۲) تاریخچه قلب ورزشکار…………………………………………………………..۱۵
۲-۲-۲) تاریخچه تمرین قدرتی…………………………………………………………….۱۶
۳-۲-۲) تمرین دایره-ای…………………………………………………………………….۱۷

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

۴-۲-۲) اصول تمرین………………………………………………………………………۱۹
۵-۲-۲) زمان¬بندی تمرین…………………………………………………………………..۲۰
۶-۲-۲) تقسیم¬بندی زمان¬بندی تمرین………………………………………………………۲۱
۳-۲) پیشینه پژوهش…………………………………………………………………………….۲۲
۱-۳-۲) مقدمه……………………………………………………………………………..۲۲

۲-۳-۲) تغییرات قلبی با فعالیت¬های بدنی ایزوتونیک و ایزومتریک………………………۲۲
۳-۳-۲) اثرتمرین¬های مقاومتی بلند مدت بر ویژگی¬های¬های قلبی………………………۲۶
۴-۳-۲) اثر تمرین مقاومتی کوتاه ¬مدت بر ویژگی¬های قلبی……………………………..۳۰
۵-۳-۲) اثرتمرین¬های استقامتی بلند مدت بر ویژگی¬های قلبی…………………………..۳۴
عنوان صفحه

۶-۳-۲) اثرتمرین¬های استقامتی کوتاه¬ مدت بر ویژگی¬های قلبی…………………………۳۸

۷-۳-۲) اثر رشته¬های ورزشی مختلف بر ویژگی¬های قلبی……………………………..۴۱
۸-۳-۲) اثر سن بر ویژگی¬های قلب……………………………………………………….۵۰ ۹-

۳-۲) خلاصه…………………………………………………………………………………۵۲
فصل سوم: مواد و روش¬های پژوهش…………………………………………………………۵۴
۱-۳) مقدمه………………………………………………………………………………………۵۵
۲-۳) روش پژوهش…………………………………………………………………………….۵۵

۳-۳) جامعه آماری………………………………………………………………………………۵۵
۴-۳) نمونه آماری و روش نمونه-گیری………………………………………………………..۵۵
۵-۳) متغیرهای پژوهش………………………………………………………………………..۵۶

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

۶-۳) ابزار و وسایل اندازه-گیری……………………………………………………………….۵۶
۷-۳) روش¬های اندازه-گیری…………………………………………………………………….۵۷
۱-۷-۳) متغیرهای عمومی پژوهش……………………………………………………….۵۷
۲-۷-۳) اندازه¬گیری متغیرهای وابسته به ویژگی¬های ساختاری و عملکردی

قلب………۵۸
۱-۲-۷-۳) اندازه¬گیری متغیرهای وابسته به ویژگی¬های ساختاری قلب…………….۵۸
۲-۲-۷-۳) اندازه¬گیری متغیرهای وابسته به ویژگی¬های عملکردی قلب…………….۶۰

۸-۳) برنامه¬ تمرین………………………………………………………………………………۶۰
۱-۸-۳) جلسه تمرین روزانه گروه¬های آزمایش………………………………………….۶۳

۱-۱-۸-۳) مرحله گرم کردن………………………………………………………….۶۳
۲-۱-۸-۳) بخش اصلی………………………………………………………………..۶۴
۳-۱-۸-۳) مرحله سرد کردن………………………………………………………….۶۵
۹-۳) روش اجرای پژوهش…………………………………………………………………….۶۶

۱۰-۳) طرح پژوهش……………………………………………………………………………۶۷
۱۱-۳) روش¬های آماری……………………………………………………………………….۶۸
فصل چهارم: یافته¬های پژوهش………………………………………………………………..۶۹

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

۱-۴) مقدمه………………………………………………………………………………………۷۰
۲-۴) بخش اول: توصیف داده-ها……………………………………………………………….۷۰
عنوان صفحه
۱-۲-۴) مشخصات عمومی آزمودنی-ها……………………………………………………۷۰
۲-۲-۴) متغیرهای ساختاری قلب آزمودنی-ها……………………………………………..۷۱

۳-۲-۴) متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی-ها…………………………………………….۷۲
۳-۴) بخش دوم: تحلیل آماری داده-ها…………………………………………………………۷۳
۱-۳-۴) مقایسه میانگین متغیرهای ساختاری قلب آزمودنی-

ها………………………………۷۳
۲-۳-۴) مقایسه میانگین متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی-ها……………………………….۸۶
فصل پنجم: بحث و نتیجه-گیری…………………………………………………………………۹۱
۱-۵ )مقدمه………………………………………………………………………………………۹۲

۲-۵) بحث و بررسی……………………………………………………………………………۹۲
۱- ۲- ۵) ویژگی¬های ساختاری قلب………………………………………………………۹۲
۲- ۲- ۵) ویژگی¬های عملکردی قلب…………………………………………………….۱۰۰

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

۳- ۵) نتیجه-گیری……………………………………………………………………………..۱۰۲
۴-۵) پیشنهادات برخاسته از پژوهش………………………………………………………..۱۰۳
۵-۵) پیشنهادات برای پژوهش¬های آینده……………………………………………………..۱۰۳
پیوستها و ضمائم…………………………………………………………………………….. ۱۰۴

پرسشنامه سلامت پزشکی ورزشی…………………………………………………………..۱۰۵
فرم رضایتنامه شرکت در پژوهش……………………………………………………………۱۰۶
فهرست منابع و ماخذ………………………………………………………………………….۱۰۷
چکیده انگلیسی……………………………………………………………………………….۱۲۷

فهرست جداول
عنوان صفحه
جدول ۱-۳) برنامۀ تمرین گروه¬های آزمایش در مدت ۸ هفته تمرین……………………….۶۲

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

جدول ۲- ۳) برنامه تمرین هفتگی گروه تمرین با شدت کم (گروه اول)…………………….۶۴
جدول ۳-۳) برنامه تمرین هفتگی گروه تمرین با شدت زیاد (گروه دوم)……………………۶۵
جدول ۱-۴) مشخصات عمومی آزمودنی¬ها پیش و پس از ۸ هفته برنامۀ تمرین مقاومتی

دایره-ای…………………………………………………………………………………………..۷۰
جدول ۲-۴) متغیرهای ساختاری قلب آزمودنی¬ها پیش و پس از ۸ هفته اجرای تمرین مقاومتی دایره-ای…………………………………………………………………………………………..۷۱
جدول ۳-۴) متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی¬ها پیش و پس از ۸ هفته اجرای تمرین مقاومتی دایره-ای…………………………………………………………………………………………..۷۲

جدول ۴-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون ¬گروهی و بین ¬گروهی میانگین¬های توده بطن چپ……………………………………………………………………………………………….۷۳
جدول ۵-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های قطر پ

ایان دیاستولی بطن چپ………………………………………………………………………………۷۵
جدول ۶-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های قطر

پایان سیستولی بطن چپ………………………………………………………………………………۷۷
جدول ۷-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های ضخامت

دیوارۀ بین بطنی در پایان دیاستول……………………………………………………………………..۷۹
جدول ۸-۴) نتایج آزمون تعقیبی در بررسی ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان

دیاستول…………………………………………………………………………………………..۸۰
جدول ۹-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های ضخامت

اثرات دو نوع تمرین مقاومتی (تمرین مقاومتی دایره ای) بر ویژگی های ساختاری و عملکردی قلب در افراد غیر ورزشکار

دیواره بین بطنی در پایان سیستول……………………………………………………………………..۸۱
جدول ۱۰-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های

ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان دیاستول………………………………………………………۸۳
جدول ۱۱-۴) نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های ضخامت دیوارۀ بطن چپ در پایان

سیستول…………………………………………………………….۸۵
جدول ۱۲-۴- نتایج بررسی تفاوت¬های درون ¬گروهی و بین¬ گروهی حجم ضربه¬ای بطن

چپ……………………………………………………………………………………………….۸۷
عنوان صفحه
جدول ۱۳-۴- نتایج بررسی تفاوت¬های درون¬گروهی و بین¬گروهی میانگین¬های کسر

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

تخلیه بطن چپ………………………………………………………………………………………….۸۹

فهرست نمودارها
عنوان صفحه
نمودار ۱-۳) شدت تمرین در بین گروه¬های آزمایش که به صورت پلکانی افزایش یافت و در

هفته چهارم و هشتم به منظور جلوگیری از بیش تمرینی کاهش بار در بین گروه¬های آزمایش اعمال شد…………………………………………………………………………………………۶۳
نمودار ۱-۴) میزان تغییرات میانگین توده بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………….۷۴
نمودار ۲-۴) میزان تغییرات میانگین قطر پایان دیاستولی بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸

هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………….۷۶

پایان نامه تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

نمودار ۳-۴) میزان تغییرات میانگین قطر پایان سیستولی بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸

هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………….۷۸

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

نمودار ۴-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان دیاستول آزمودنی-ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………..۸۰

نمودار ۵-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ بین بطنی در پایان سیستول آزمودنی-ها

پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد……………………………………………………………………….۸۲

نمودار ۶-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ خلفی بطن چپ در پایان دیاستول

پایان نامه تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد……………………………………………………………۸۴

نمودار ۷-۴) میزان تغییرات میانگین ضخامت دیوارۀ آزاد خلفی بطن چپ در پایان سیستول

آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………..….…………………….۸۶
نمودار ۸-۴) میزان تغییرات میانگین حجم ضربه¬ای بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می-دهد…………………………………………………………………………………………… ۸۸
عنوان صفحه
نمودار ۹-۴) میزان تغییرات میانگین کسر تخلیه بطن چپ آزمودنی¬ها پس از ۸ هفته برنامۀ تمرینی در گروه تمرین با شدت کم، گروه تمرین با شدت زیاد و گروه کنترل را نشان می¬دهد ……………………………………………………………………………………………………۹۰

اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر عملکرد قلب

) مقدمه
ظرفیت قلبی عروقی یک عامل مهم در ورزش و فعالیت¬های بدنی است (۱). در طول ورزش مکانیزم فعال سیستم قلبی عروقی در بدن برای انتقال گازها، و فرآوردهای تغذیه¬ای و سوخت و سازی بکار می¬رود (۱).

قلب بر اثر فعالیت¬های مستمر، از لحاظ کمی و کیفی دچار تغییراتی می¬شود که این تغییرات در نهایت به سازگاری¬های مفید در قلب منجر می¬گردد (۲). هایپرتروفی قلب یک

پاسخ انطباقی در عضله قلب به محرک¬های درونی و بیرونی است (۳). این پدیده سازگار یافته، مستقیماً بستگی به فشاری دارد که در اثر ورزش به دیواره حفره¬های قلب وارد می¬شود (۲)، که غالباً بر اثر فعالیت¬های دراز مدت حاصل می¬گردد (۴، ۵، ۶، ۷، ۸ ).

برخی پژوهش¬ها نیز تاثیر فعالیت¬های کوتاه¬ مدت را روی بعضی از اندازه¬های ساختاری و عملکردی قلب افراد غیرفعال مطالعه کرده¬اند (۹، ۱۰، ۱۱، ۱۲، ۱۳، ۱۴، ۱۵، ۱۶، ۱۷، ۱۸، ۱۹، ۲۰). این تغییرات به صورت افزایش وزن و حجم¬های داخل قلبی (۲۲، ۷۸، ۸۳). که بر اساس اندا%…………………………