توضیحات

استرس به تنهایی هیچ اهمیت و ارزشی ندارد. اصولاً استرس یک واکنش و انعکاس شناختی و روانی فرد در مواجهه با پدیده های زندگی فردی و اجتماعی است. استرس خود در اثر ادامه باعث بروز ناههجاریها و رفتارهای شدیدتر عضوی و روانی و روحی می گردد.
امّا چون ازدواج که خود امر مقدّس و موجهّی است و در دنیای امروزی مشکلات و آسیب های فراوانی را برای جوانان و کسانیکه در آستانه ازدواج قرار دارند به وجود آورده است. و این امر مقدس و زیبا و آرزومند را به یک مشکل و معضل و آسیب حداقل از نظر جوانان تبدیل کرده است. و نیز عدم شناخت کافی زوجین در قبل از ازدواج به دلیل افزایش جمعیّت و پیچیدگی روابط دنیای تحصیل و شغل و ارتباط و هسته ای شدن خانواده ها شده است. و به کرّار شکست ها و طلاق های ناشی از ازدواج های امروزی موج استرس و تشویش را در میان جوانان و دانشجویان به وجود آورده است و راه حل هایی توسط دولت مردان و رهبران سیاسی و فرهنگی در حلّ این مشکل ارائه شده که با مخالفت ها و مقاومت های زیادی از سوی علماء و مراجع و خانواده ها و حتّی خود زنان به وجود آمده است.

۷۴صفحه فایل ورد (Word) فونت ۱۴ منابع  دارد+پرسشنامه

پس از پرداخت آنلاین میتوانید فایل کامل این پروژه را دانلود کنید

«فهرست مطالب»
عنوان مطلب صفحه
فصل اول : ۱
مقدّمه ۲
بیان مسأله ۴
اهمیت و ضرورت مسأله ۷
اهداف تحقیق ۹
فرضیه تحقیق ۹
تعاریف واژه ها و اصطلاحات ۱۰
فصل دوم : ۱۱
استرس چیست؟ ۱۲
راه های غلبه براسترس ۱۵
تعریف فشار روحی ۱۵
انواع فشار روحی ۱۶
فشار روحی منفی ۱۸
عوامل استرس زا ۲۱
شیوه های کاهش فشار روحی ۲۵
حمایت و پشتیبانی دیگران ۲۶
مُنحرف ساختن حواس و توجه ۲۷
استرس در روابط ازدواج ۲۷
نقش ازدواج در سلامت روان جوانان ۳۳
هشت راه مقابله با استرس ۴۲
فصل سوم :
روش تحقیق ۴۳
جامعه ۴۵
حجم نمونه ۴۶
روش آماری ۴۶

«فهرست مطالب»
عنوان مطلب صفحه
فصل چهارم : ۴۸
نمرات خام استرس ۸۰ دانشجو از ۲۳ – ۰ ۴۹
جدول شماره ۱ ، نمرات استخراج شده استرس ۴۹
جدول شماره ۲ ، تعداد دانشجویان در هر طبقه استرس با درصد ۵۰
جدول شماره ۳ ، جدول کامل نمرات ۵۲
نمودار شماره ۱ ۵۳
نمودار شماره ۲ ۵۴
جدول محاسبه ۲ K کای دو ۵۵
تحلیل آماری ۵۶
فصل پنجم : ۵۹
نتیجه گیری ۶۰
مشکلات و محدودیت های تحقیق ۶۵
پیشنهادات و توصیه ها ۶۷
منابع و مآخذ ۶۸
ضمائم و پیوست ها. ۷۰

فصل دوم :
 ادبیات و پیشینۀ تحقیق
 مبانی نظری و تئوری
 تحقیقات بعمل آمده

استرس چیست ؟
استرس یک نوع واکنش و تحریک انسان نسبت به اطراف خود می باشد که عواملی در ایجاد بروز آن دخالت دارند، مثل عوامل فیزیکی، روانی یا رفتاری و واکنش ها در افراد متفاوت می باشد چون هر فردی عکس العمل های مختلف در حالت استرس از خود نشان می دهد.
عکس العمل بدن انسان نسبت به استرس با ترشح برخی مواد شیمیایی به نام هورمون ها انجام می شود یک حالت به عنوان درگیری درونی پدید می آورد. مهم ترین هورمون هایی که این حالت را به وجود می آوردند، مانند آدرنالین، کورتیزول که توسط غده فوق کلیوی و بر اثر دریافت بعضی از امواج که از هیپوتالاموس مغز ترشح شده و واکنش های خاصی را در بدن بر می انگیزند، مثل گریز از مشکلی که برای شخصی رخ می دهد و باعث ترشح هورمون ها می گردد. طول عمر ترشح این هورمون آدرنالین بسیار کم می باشد و علائمی مانند برافروختگی ناگهانی در اثر خشم، گلگون شدن چهره به دنبال استرس شدید، ناشی از ترشح همین هورمون است ولی طول ترشح هورمون کورتیزول طولانی تر است و باعث علائم نرمی در فرد می شود. ترشح تدریجی و طولانی کورتیزول باعث تخلیه انرژی و کاهش فایده بخشی سیستم ایمنی و کاهش تمرکز حواس و حتی چاقی می گردد.
هر فردی به نوعی درگیر استرس می شود. می شود گفت همه ی انسان ها به شکلی تحت تأثیر استرس های مختلف قرار می گیرند ولی مقابله با استرس و کنار آمدن با شرایط آن در افراد مختلف متفاوت می باشد.
استرس دارای علائمی ست مثل افزایش ضربان قلب و تنفس و فشار خون بالا و موجب برخی از علائم دیگر مانند تعریق، لرزش، اختلال در گفتار و حتی لرزش کلامی نیز می شود.
در نوع استرسی که طول می کشد و به شکل مزمن می باشد علائم بدتر و خطرناک تر می باشد. بسیاری از قسمت های سیستم بدن دچار استرس می شود و علائم آن مانند : اضطراب، افسردگی و رفتارهای خاص است و به دنبال آن عوارضی مثل سوزش معده، تپش قلب، دردهای قفسه ی سینه به وجود می آید.
ارتباط افراد که دچار استرس هستند با دیگران به صورت منفعل، تهاجمی و مدعی می باشد که هر کدام در شرایط خاصی رفتار فرد بروز می کند. در رفتارهای مدعی افراد دچار این حالات می شوند و بر اعتقاد و احساسات و خواسته های خود پافشاری می کنند، بنابراین ایجاد بیماری روانی را در شخص افزایش می دهد.
چگونه می توانیم براسترس خود غالب شویم و آنها را کاهش دهیم؟
توقف فکر یا فکر نکردن می تواند چاره ای باشد برای تمرکز حواس و دوری از افکار نامطلوب. وقتی این کار به طور مرتب تکرار شود باعث می شود فرد بر استرس خود چیره شود و از ایجاد افکاری که در تولید استرس دخالت می دارند جلوگیری کند و باعث می شود فرد در زمان مناسب تری با مسئله ای روبرو شود و آن مسئله را برای خود مطرح کند.
یکی از دیگر علل ایجاد استرس، ایجاد تعهد اغراق آمیز و بیش از حد توان افراد است. بسیاری از ما بلند نیستیم در مواقع لزوم کلمه ی «نه» به کار ببریم، بنابراین بیش از حد توانمان به دیگران متعهد می شویم که باید در موقعی که ضرورت ندارد و توان انجام کار را نداریم جواب منفی بدهیم، زیرا ارزش آن ندارد که ما را دچار استرس نماید.
برای دوری از استرس سعی کنیم در محیط آرام، با تمرکز حواس و با حداکثر دقت به مسائل مهم فکر کنیم، زیرا شلوغی محیط اطراف انسان باعث گسیختگی فکر خواهد شد. زمانی که نمی توانید خوب تفکر کنید و تصمیم درست بگیرید از دیگران کمک بگیرید. زمانی برای شادی و تفریح اختصاص بدهید، زیرا اگر زمانی برای استراحت و توجه به خود درنظر نگیرید، این مسئله باعث می شود نتوانید شخصی یا فردی موفق باشید و اضطراب بر شما چیره خواهد شد.

استرس چیست و راه های غلبه بر آن :
استرس و راههای برخورد صحیح با استرس :
فشار روحی (Stress) و شیوه های درست برخورد با آن :
موضوع اصلی این مقاله بررسی راه های کاهش و مبارزه با سیندرم فشار روحی می باشد، اما پیش از پرداختن به……………………