توضیحات

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

در این تحقیق ما سعی داریم که به بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی پرداخته و بررسی نمائیم که آیا ورزش به عنوان متغیر مستقل می‌تواند در

میزان افسردگی افراد تاثیر داشته باشد یا خیر و همچنین بررسی نمائیم که

میزان افسردگی در افراد ورزشکار و غیر ورزشکار با هم تفاوت دارد یا خیر؟

افسردگی: اختلالی است که در آن خلق و نیروی زیستی فرد کاسته

شده و انسان به نقطه پریشانی می‌رسد در چنین شرایطی «خود»

ممکن است بی ارزش به نظر برسد و جهان‌معنای خود‌را از دست بدهد

و احساس بدبختی، بیچارگی و ناامیدی در فرد پدید آید. (فرجاد، ، ص ۱۰۰)

ورزشکار: منظور از ورزشکار در این تحقیق، کسی است که حداقل ۶ ماه

به طور مداوم و از هر ماه حداقل ۳ هفته و از هر هفته حداقل ۳ روز، تمرینات ورزشی داشته باشد.

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

برای به دست آوردن اطلاعاتی مورد نیاز درباره افسردگی از کتابها و

منابع مختلف استفاده نمودم و نظریه‌ها و تئوریهای مربوط به افسردگی

را شرح داده و ماهیت افسردگی را بیان کرده و سعی شد که تعریف از افسردگی

ارائه شود و درباره شناخت افسردگی توضیحات لازم ذکر شده و اختلالهای دوره

افسردگی را هر کدام جداگانه بررسی کردیم و اختلالهایی را که ممکن

است همراه هر دوره افسردگی وجود داشته باشد توضیح داده شدند خصوصیات

خاص وابسته به فرهنگ، سن، جنسیت درباره افسردگی شرح داده شد

و میزان و شیوع افسردگی در دو جنس مختلف در کودکان و نوجوانان و

بزرگسالان تشریح گردید و نشانه‌های افسردگی در افراد مبتلا به این اختلال را توضیح داده‌ایم.

ضمنا اثرات روانی، اجتماعی و تغییرات روزانه افسردگی را بیان کرده

و علل اختلال افسردگی نیز داده شده و در نهایت برای درمان افسردگی روشهایی را

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

ارائه داده‌ام. در رابطه ورزش مقدمه‌ای درباره آن آورده شده و تعریفهای

متفاوتی از ورزش ارائه شد که همچنین رابطه ورزش و افسردگی مورد بررسی قرار گرفت و برای انتخاب یک برنامه ورزشی برای هدف‌های مختلف ورزش مواردی ذکر گردید.

در این روش تحقیق ما توصیفی و مقایسه‌ای است که میان دو گروه ورزشکار و غیر ورزشکار به‌بررسی پرداخته‌ام.‌جامعه تحقیق‌در این‌پژوهش ۵۰ نفر‌افراد

غیر ورزشکار از باشگاه ورزشی گل گندم منطقه ۱۷ شهر تهران و ۵۰ نفر

افراد غیر ورزشکار از میان مردان همین منطقه انتخاب شدند. روش نمونه‌گیری در این پژوهش غیر آزمایشی نوع طبقه‌ای است که توضیح بیشتر را در فصل سوم آورده‌ام.

برای جمع آوری اطلاعات مورد نیاز تحقیق از پرسشنامه ۲۱ سوالی بک

استفاده کردم و نتایج مربوط به این پرسشنامه را جمع آوری کرده و تجزیه و تحلیل نموده و میزان افسردگی آنان را براساس کلید مشخص کردم.

۸۰صفحه فایل ورد (Word) فونت ۱۴ منابع و پرسشنامه دارد 

پس از پرداخت آنلاین میتوانید فایل کامل این پروژه را دانلود کنید

فهرست

فصل اول. طرح تحقیق……………………………………………………………………………………

مقدمه …………………………………………………………………………………………………………

بیان موضوع تحقیق ………………………………………………………………………………………

بیان مسئله و سوال پژوهش ………………………………………………………………………….

سوال پژوهش ……………………………………………………………………………………………..

هدف تحقیق …………………………………………………………………………………………………

فرضیه تحقیق ………………………………………………………………………………………………

متغیرهای تحقیق …………………………………………………………………………………………..

اهمیت ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق……………………………………………………..

تعریف مفاهیم……………………………………………………………………………………………….

تعریف عملیاتی………………………………………………………………………………………………

فصل دوم. گستره نظری و سوابق عملی تحقیق…………………………………………………

پیشینه و تاریخچه نظری………………………………………………………………………………..

نظریه‌های مربوط به افسردگی……………………………………………………………………….

نظریه‌های روان بریایی …………………………………………………………………………………

نظریه یادگیری …………………………………………………………………………………………….

ماهیت افسردگی……………………………………………………………………………………………

شناخت افسردگی………………………………………………………………………………………….

شیوع افسردگی…………………………………………………………………………………………….

تشخیص افسردگی………………………………………………………………………………………..

نشانه‌های افسردگی………………………………………………………………………………………

اراات روانی افسردگی……………………………………………………………………………………

تغییرات روزانه……………………………………………………………………………………………..

علل اختلال افسردگی……………………………………………………………………………………..

درمان افسردگی……………………………………………………………………………………………

ورزش…………………………………………………………………………………………………………

تعریف ورزش………………………………………………………………………………………………

انتخاب برنامه ورزش…………………………………………………………………………………….

ورزش در بعد انسانی …………………………………………………………………………………..

فصل سوم: روش اجرای تحقیق……………………………………………………………………..

نوع و روش تحقیق………………………………………………………………………………………..

تعریف گروه نمونه آماری………………………………………………………………………………

توضیح روش نمونه گیری و مراحل انجام آن…………………………………………………..

داده‌های مورد نیاز………………………………………………………………………………………..

ابزار تحقیق…………………………………………………………………………………………………..

ابزار مورد نیاز…………………………………………………………………………………………….

روش اجرای داده‌ها………………………………………………………………………………………

شیوه جمع آوری داده‌ها………………………………………………………………………………..

شیوه روش آماری تحقیق………………………………………………………………………………

فصل چهارم: داده‌های آماری…………………………………………………………………………

فصل پنجم: نتیجه گیری…….…………………………………………………………………………..

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

خلاصه

افسردگی اختلالی است که در آن خلق و نیروی زیستی فرد کاسته شده

و انسان به نقطه پریشانی می‌رسد در چنین شرایطی «خود» ممکن است

بی ارزش به نظر برسد و جهان‌معنای خود‌را از دست بدهد و احساس بدبختی، بیچارگی و ناامیدی در فرد پدید آید.‌و خلق‌حاصل مجموعه واکنش‌های عاطفی

در یک زمان معین است. به عبارت دیگر «خلق یک استعداد‌عاطفی زیر بنایی

است که آکنده از گرایشهای هیجانی و غریزه بوده و‌به حالتهای روحی‌ما

جنبه‌مطبوع و‌یا نامطبوع می‌دهد وبین دو‌قطب لذت‌و درد نوسان می‌کند»

. شخص افسرده ممکن است به طور واقعی یا غیر واقعی (عینی و ذهنی) به

فکر شکستها و ناکامیهایش باشد و آینده در نظر او توام با بی پنهای و

ناامیدی جلوه کند. بدین خاطر معمولا در افراد افسرده بیم خودکشی می‌رود.

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

از هر ده نفر تقریبا یک نفر از افسردگی رنج می‌برد و زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.

عواملی که در به وجود آمدن افسردگی دخالت دارند. زیادند، از جمله جنسیت، سن، طبقه اجتماعی، فقدان شغل خارج از منزل، تاریخچه زندگی، نوع

شخصیت افسردگی دارای تاثیرات جسمانی، روانی، و اجتماعی است و تاثیرات جسمی آن ممکن است به این صورت ظاهر گردد: فعالیت بیمار کاهش

یافته و ممکن است بیشتر وقت خود را در فکر فرو رفته و عبوس باشد

چهره بیمار غمگین است و با نگاهی سرد و خیره به محیط خویش می‌نگرد، با

کندی و مکث و تامل به پرسشهای دیگران پاسخ می‌دهد، آهنگ صدای او سرد و بی روح و یکنواخت است. بیمار دستهایش را به هم می‌فشارد و یاس و

ناامیدی را به آه و داد بیان می‌کند. به طور یکنواخت به عقب و جلو می‌جنبد،

پوست خود را می‌کند، لب پایین خود را می‌جود، ظاهرش حکایت از فقدان

دلبستگی دارد لباسش ژولیده است از بهداشت شخصی خودش غافل است چشمانش کسل و فاقد درخشندگی است در میهمانیها شرکت نمی‌کند و از اجتماع و گروه فعال گریزان است.

از اثرات روانی افسردگی می‌توان موارد زیر را شمارد: حالت ضعف روحی ممکن است عمیق باشد، بیمار احساس می‌کند افسرده، زمین گیر و بیچاره

شده و نیاز به مراقبت دیگران دارد، تمرکزش ضعیف شده و در سخن گفتن مردد به نظر می‌رسد. توجه و علاقه کاهش یافته و بیمار احساس می‌کند علاقه‌ای به بیان شکستن ندارد.

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

از‌اثرات اجتماعی افسردگی می‌توان مواردی را ذکر کرد: از دست دادن

علائق و توجه به فراموش نمودن خویشاوندان و دوستان منتهی می‌شود. آسیب

در تمرکز و از دست دادن علایق، بیمار را به انجام نارسایی کار و غیبت

از محل کار تشویق و درجه افسردگی را بیشتر می‌کند ممکن است ارزشهای اجتماعی و علاقه شخص افسرده به روابط اجتماعی و همنشینی با دوستان از بین برود.

علل‌مبتلا شدن‌به اختلال‌افسردگی ناشی از عواملی مثل: درمان دارویی،

اختلال در کار یاخته‌های عصبی (نرون‌ها)، نقص در کار غدد درون ریز، علل

ژنتیکی ناشی می‌شود. از‌داروهایی که باعث‌افسردگی می‌شوند، رزرپین، داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای، اسیتروئیدها، دفن سیکلیدین هیدروکلرید را می‌توان نام برد.

پژوهشهای روانپزشکان نشان داده است که مصرف داروهای ضد افسردگی (سه حلقه‌ای) و بازدارنده‌های «منوآمینواکسید» برای درمان اختلال

افسردگی، میزان یک نوع کاته کولامین به نام «نوراپی نفرین» را در مغز افزایش می‌دهد با افزایش این کاته کولامین علایم مانیک در فرد ایجاد می‌شود.

بررسی رابطه بین ورزش و افسردگی

یک دسته از اختلالات جسمانی، به دلیل ناهنجاریهای نرونی به وجود می‌آیند مثلا می‌توان‌از بیماری «کره هانتیگتون» نام‌برد که باعث بهره هوشی

می‌شود و نشانه‌های دیگر آن وجود حرکات رقص گونه در اندام است که شخص نمی‌تواند آنها را کنترل کند. بیماری دیگر در اثر نقس در کار یاخته‌های

عصبی به وجود می‌آید. بیماری پارکینسون است، در این بیماری یک دسته از نابهنجاریهای حرکتی وجود دارد که به علت قطع شدن ارتباط عصب‌های دو ناحیه در مغز است. افراد مبتلا به این بیماری اغلب از افسردگی رنج می‌برند…………………..