توضیحات

پایان نامه حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ،

ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

 در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی – اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

۱۳۰صفحه فایل ورد (Word) فونت ۱۴ منابع دارد

پس از پرداخت آنلاین میتوانید فایل کامل این پروژه را دانلود کنید

فهرست مطالب

تعریف مفاهیم ………………………………………………………………………………………………

۱- حرکات اصلاحی ……………………………………………………………………………………..

۲- خط ثقل ………………………………………………………………………………………………….

۳- مرکز ثقل ……………………………………………………………………………………………….

۴- صفحه شطرنجی ……………………………………………………………………………………..

۵- خط شاقولی ……………………………………………………………………………………………

۶-هنجار وناهنجار ……………………………………………………………………………………….

۷- وضعیت بدنی استاندارد …………………………………………………………………………..

۸- تعریف ارگونومی …………………………………………………………………………………….

۹- تست نیویورک ………………………………………………………………………………………..

مزایای وضعیت بدنی مطلوب …………………………………………………………………………

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب ………………………………………

عواض وضعیت بدنی نامطلوب ……………………………………………………………………….

 علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف ………………………………………

 رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی …………………………………………….

عدم تعادل عضلانی ………………………………………………………………………………………

ساختار ستون فقرات و اندامها ………………………………………………………………………

سیستم اسکلتی انسان …………………………………………………………………………………..

 اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن ………………………………………………

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات ………………………………………………………………………..

ساختار ستون فقرات ……………………………………………………………………………………

 میزان استقامت ستون فقرات ………………………………………………………………………..

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات …………………………

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن ……………………………………………….

 استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن …………………………………

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات …………………………………………………………………….

سرکج …………………………………………………………………………………………………………

سربجلو ………………………………………………………………………………………………………

 پشت کج …………………………………………………………………………………………………….

 نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی …………………………………………………………

ارزیابی لگن …………………………………………………………………………………………………

 پشت گرد …………………………………………………………………………………………………..

 کمر گود

پایان نامه حرکات اصلاحی

…………………………………………………………………………………………………….

 تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای …………………………………………………………

تست کوتاهی چهار سر ران ………………………………………………………………

 عضلات همسترینگ ………………………………………………………………….

 نحوه اندازه‌گیری قوس کمر …………………………………………………………………………

پشت تابدار ………………………………………………………………………………………………….

کمر صاف …………………………………………………………………………………………………..

پشت صاف ………………………………………………………………………………………………….

کمرصاف ……………………………………………………………………………………………………

پشت صاف ………………………………………………………………………………………………….

 کتف بالدار ………………………………………………………………………………………………….

 ناهنجارهای شایع اندام تحتانی ……………………………………………………………………..

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی …………………………………………………………

ضربدری ………………………………………………………………………………………….

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام ………………………………………………………………

پرانتزی …………………………………………………………………………………………….

 زانوی خم ………………………………………………………………………………………………….

 عقب رفته …………………………………………………………………………………………

پای چرخیده به داخل ……………………………………………………………………………………

چرخیده به خارج ……………………………………………………………………………………

 پای واروس ……………………………………………………………………………………………….

کف پای صاف ……………………………………………………………………………………………..

کف پای گود ………………………………………………………………………………………………..

شست کج ……………………………………………………………………………………………………

انگشت چکشی ……………………………………………………………………………………………..

انگشت چنگالی ……………………………………………………………………………………………..

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی ……………………………………………………………………..

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی ………………………………………………………..

 شانه نامتقارن …………………………………………………………………………………………….

 افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) ……………………………………………………..

 کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) …………………………………………………………

 انگشت گردن قویی ………………………………………………………………………………………

 انگشت جا تکمه‌ا ی ………………………………………………………………………………………

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن – خوابیده – حمل اشیاء ………

 روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات ………………………………………….

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی ……………..

 منابع…………………………………………………………………………………………………………..

 ۲- خط ثقل :

خطی فرضی است که از مرکز ثقل بدن در جلو مهره دوم خارجی عبور می کند خط ثقل بدلیل تاثیر در وضعیت تعادل بدن از جایگاه ویژه‌ای در مطالعه و ارزیابی برخوردار است .

۳ – مرکز ثقل یا مرکزجاذبه بدن :

مرکز جاذبه بدن در جلو مهره دوم خارجی قرار دارد و از محل تلاقی سه صفحه اصلی آناتومیکی حاصل می شود که این صفحات عبارتند از صفحه تاجی ، صفحه سهمی و صفحه افقی ( عرضی ) .

در ناحیه‌ای که این سه صفحه یکدیگر را قطع می‌کنند برآیند نیروهای وارده صفر است . در صورتیکه اختلالی در ساختار بدون بوجود آید مرکز ثقل از محل خود جابجا شده و باعث وارد شدن فشارهای غیر طبیعی به بدن می‌شود .

۴- صفحه شطرنجی :

 چهارچوبی است که از وسط آن خط شاقولی عبور داده شده و عرض و طول آن قیطان‌های نازکی به فاصله ۵ سانتی‌متر از یکدیگر قرار دارند ، با استفاده از این وسیله و تست مربوطه به آن به نام « نیویورک » می‌توان بسیاری از ناهنجاریهای ساده اسکلتی را تشخیص داد .

۵- خط شاقولی :

 خطی است که در وسط صفحه شطرنجی قرار دارد و با تنظیم آن بر نقاط شاخص بدن ، تغییر شکلهای وضعیتی بدن را می‌توان …………………………

………………………….

– وضعیت بدنی استاندارد ( شاخص ):

نوعی از وضعیت بدنی است که حداقل مقدار فشار و کشیدگی ( استرس واسترین )

را بر مفاصل و عضلات فرد وارد کرده و حداکثر کارائی بدنی را به همراه دارد کمترین

میزان مصرف انرژی وجلوگیری از بروز خستگی زودرس و عدم اختلال عملکرد ارگانهای داخلی و کلیه بخش‌های بدن ، آمادگی برای انجام حرکات مختلف و در نهایت عملکرد مناسب بدن از مزایای این وض……………………………

……………….

کتف بالدار (Winging – scapula)

 در این ناهنجاری عضله دندانه‌ای قدامی یا Seratus anterior ضعیف یا فلج می‌گردد ودیگر نمی‌تواند

کتف را روی قفسه سینه یا دنده‌ها نگه دارد ، در نتیجه کارآیی مفصل شانه پایین آمده یا بهم می‌خورد و بخصوص تاندون عضله فوق خاری supra spinatus تحت فشار وله شدگی قرار می‌گیرد و دچار تاندونیت مفصل شانه می‌شود برای اصلاح این ناهنجاری از ورزشهای زیر استفاده می‌کنیم .

۱- به فرد آموزش میدهیم دیوار را به طرف جلو هل دهد .

۲- حرکت پدالی دو نفره دستها

۳- شنای پرس بخصوص با دستهای باز ( سوئدی )

۴- حرکت فرغون

۵- مانور سنگ زورخانه‌ای

۶- فرد به پشت خوابیده کنار او می‌ ایستیم ، با یک دست ، دست او و با دست دیگر آرنج او را حمایت می‌کنیم ، از وی می‌خواهیم دست خود را بطرف بالا برده و ما صورت عمودی نیرو را به پایین اعمال می‌کنیم .

۷- حرکت زیر بغل زد……………………………….

پایان نامه حرکات اصلاحی

………………..

اهمیت بررسی ناهنجاری‌های اندام تحتانی

اندام تحتانی به عنوان عامل تحمل وزن و اتکا و جابجایی ، علاوه بر تأثیری که از وضعیت سایر اندام می‌پذیرد هر گونه انحراف و تغییر حالت طبیعی را به مراکز فوقانی بویژه ستون فقرات منتقل ساخته ………………………….

……………..

روشهای تشخیص کف پای صاف :

 در عارضه کف پای صاف ، پا با تمام پاشنه روی زمین قرار می‌گیرد و قسمت داخلی

انحنای طولی کف پا کاملاً صاف است . انگشتان پا ، بی‌حرکت هستند و عضلاتی که باید انگشتان را خم کنند ، فعالیتی ندارند و به همین دلیل نیز عمده انگشتان پا فاقد قدرت و توانایی لازم در ………………………..

بلافاصله بعد از پرداخت موفق لینک دانلود این پروژه فعال خواهد شد.