توضیحات

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

هدف پایان نامه حاضر بررسی تاثیر ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامی و کیفیت زندگی جوانان بود.بدین منظور از بین ورزشکاران مبتدی مراجعه کننده

به باشگاه بدنسازی شهرستان داراب در تابستان ۱۳۹۲ ،۶۰ نفر به صورت در دسترسو ۶۰ نفر نیز از افراد عادی انتخاب و از نظر سن ، جنسیت و تحصیلات

با گروه آزمایش همتا شدند.پس از انتخاب گروه های نمونه، آموزش ورزشی توسط مربی پرورش اندام به مدت ۳ ماه هرهفته ۳جلسه ۲ ساعته بر روی

گروه آزمایشی(ورزشکاران مبتدی) اجرا شد. شرکت کنندگان پرسشنامه های عزتنفسکوپراسمیت، شادکامی آکسفورد و

کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت را در پیش آزمون و پس آزمون تکمیل کردند. داده‌های این پژوهش با استفاده شاخص های آمار توصیفی، آزمون مانوا و با

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

بکارگیری نرم‌افزاری آماری SPSS-16، تحلیل شدند.نتایج تحلیل واریانس چند متغیره حاکی از اثر بخشی ورزش و افزایش معنی دار نمرات عزت نفس،

شادکامی و کیفیت زندگی و مولفه های آنها در ورزشکاران مبتدی در پس آزمون بود.پیشنهاد می شود با توجه به فواید جسمانی و روانی و نداشتن

عوارض جانبی، از ورزش به عنوان عاملی جهت افزایش سلامت جسمانی و روانی در افراد جامعه استفاده شود.

کلید واژه: اثربخشی ورزش، عزت نفس ، شادکامی، کیفیت زندگی  پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

 ۱۶۰صفحه فایل ورد (Word) فونت ۱۴ منابع دارد+پرسشنامه 

پس از پرداخت آنلاین میتوانید فایل کامل پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی را دانلود کنید

فهرست مطالب

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

عنوان                                                                                           صفحه

چکیده……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….۱

فصل اول:کلیات پژوهش

۱-۱-مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..۳

۲-۱- بیان مسئله………………………………………………………………………………………………………………………………………….۴

۳-۱-اهمیت و ضرورت تحقیق…………………………………………………………………………………………………………………..۱۱

بهره وران…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….۱۲

فرضیه های فرعی……………………………………………………………………………………………………………………………………….۱۳

۵-۱-اهداف تحقیق……………………………………………………………………………………………………………………………………۱۳

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

۶-۱-تعاریف مفهومی…………………………………………………………………………………………………………………………………۱۴

۷-۱-تعاریف عملیاتی…………………………………………………………………………………………………………………………………۱۴

فصل دوم: چارچوب نظری و پیشینه تحقیقاتی

مقدمه ای بر روانشناسی ورزش………………………………………………………………………………………………………………….۱۷

فرضیاتی در تبیین تأثیرات ورزش……………………………………………………………………………………………………………..۲۲

تأثیر ورزش در شخصیت…………………………………………………………………………………………………………………………….۲۶

تأثیر ورزش در اخلاق و رعایت حقوق دیگران…………………………………………………………………………………………..۲۷

تأثیر ورزش در کاهش افسردگی………………………………………………………………………………………………………………..۲۸

تأثیر ورزش در کاهش اضطراب…………………………………………………………………………………………………………………۲۹

نقش ورزش در پر کردن اوقات فراغت………………………………………………………………………………………………………۳۱

تأثیر ورزش بر فرهنگ……………………………………………………………………………………………………………………………….۳۲

تأثیر ورزش بر حافظه…………………………………………………………………………………………………………………………………۳۳

۲-۲-کیفیت زندگی……………………………………………………………………………………………………………………………………۳۴٫

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

مولفه‌های کیفیت زندگی……………………………………………………………………………………………………………………………۳۶

از بهزیستی ذهنی تا کیفیت زندگی…………………………………………………………………………………………………………..۳۷

۱-۲-۲- مدل‌های کیفیت زندگی و ارتباط آن با بهزیستی ذهنی……………………………………………………………۳۹

۲-۲-۲- کیفیت زندگی براساس مدل امید به زندگی شاد (وینهوون)……………………………………………………..۴۰

۳-۲-شادکامی……………………………………………………………………………………………………………………………………………۴۱

دیدگاه لذت گرایی……………………………………………………………………………………………………………………………………..۴۲

دیدگاه معنوی ………………………………………………………………………………………………………………………………………۴۳

نظریه داینر……………………………………………………………………………………………………………………………………………..۴۴

نظریه آرگایل………………………………………………………………………………………………………………………………………….۴۵

دیدگاه های شناختی و شادی………………………………………………………………………………………………………………..۴۶

دیدگاه های زمینه ای در مورد شادی……………………………………………………………………………………………………….۴۷

شادی در نظریه فروید………………………………………………………………………………………………………………………………..۴۸

نظریه تعادل حالات هیجانی………………………………………………………………………………………………………………………۴۸

شادی در نظریه الیس…………………………………………………………………………………………………………………………………۴۹

نظریه زیست شناختی در مورد شادی……………………………………………………………………………………………………….۴۹

شادی در نظریه فاوا…………………………………………………………………………………………………………………………………..۵۱

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

شادی در نظریه فرلو………………………………………………………………………………………………………………………………….۵۱

مؤ لفه های تشکیل دهنده شادمانی………………………………………………………………………………………………………….۵۲

عواطف مثبت و منفی…………………………………………………………………………………………………………………………………۵۲

صفات شخصیتی و روان شناختی مرتبط با شادمانی………………………………………………………………………………..۵۵

برون گرایی و روان نژندی…………………………………………………………………………………………………………………………..۵۵

شخصیت و شادکامی………………………………………………………………………………………………………………………………….۵۷

۴-۲-عزت نفس………………………………………………………………………………………………………………………………………….۵۸

عزت نفس درقرآن مجید …………………………………………………………………………………………………………………………۶۰

عزت نفس کلی………………………………………………………………………………………………………………………………………….۶۱

عزت نفس اجتماعی……………………………………………………………………………………………………………………………………۶۲

عزت نفس تحصیلی…………………………………………………………………………………………………………………………………….۶۲

مولفه های اساسی عزت نفس…………………………………………………………………………………………………………………….۶۲

ماهیت عزت نفس……………………………………………………………………………………………………………………………………….۶۳

نظریه ی جیمز …………………………………………………………………………………………………………………………………………۶۴

نظریه ی مید ……………………………………………………………………………………………………………………………………………..۶۵

نظریه ی کولی…………………………………………………………………………………………………………………………………………….۶۶

نظریه ی سالیوان………………………………………………………………………………………………………………………………………..۶۶

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

نظریه ی روزنبرگ………………………………………………………………………………………………………………………………………۶۸

نظریه ی هورنای………………………………………………………………………………………………………………………………………..۶۸

نظریه ی آدلر………………………………………………………………………………………………………………………………………………۶۹

۵-۲- پیشینه مطالعات ……………………………………………………………………………………………………………………………..۷۰

ورزش و شادکامی……………………………………………………………………………………………………………………………………….۷۶

جمع بندی…………………………………………………………………………………………………………………………………………………۷۹

فصل سوم: روش تحقیق

۱-۳-نوع روش تحقیق……………………………………………………………………………………………………………………………….۸۱

۲-۳-جامعه آماری……………………………………………………………………………………………………………………………………..۸۱

۳-۳-نمونه و روش نمونه‌گیری………………………………………………………………………………………………………………….۸۱

۱-۳-۳-ملاک‌های انتخاب نمونه……………………………………………………………………………………………………………….۸۲

۲-۳-۳-ملاک‌های حذف نمونه………………………………………………………………………………………………………………….۸۲

۴-۳-متغیرهای پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………………….۸۳

۵-۳ ابزار گردآوری اطلاعات ……………………………………………………………………………………………………………………..۸۴

۱-۵-۳-پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت………………………………………………………………………۸۶

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

۲-۵-۳-پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت………………………………………………………………………………………………۸۶

۳-۵-۳-پرسشنامه شادکامی آکسفورد………………………………………………………………………………………………………۸۵

۶-۳-شیوه ی اجرای پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………….۸۷

۷-۳-ملاحظات اخلاقی………………………………………………………………………………………………………………………………۸۸

۸-۳-روش تجزیه و تحلیل اطلاعات………………………………………………………………………………………………………….۸۸

فصل چهارم: یافته های پژوهش

۱-۴- یافته های توصیفی…………………………………………………………………………………………………………………………..۹۰

۲-۴- یافته های استنباطی………………………………………………………………………………………………………………………..۹۳

۱-۳-۴- فرضیه اصلی پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………..۹۴

۱-۳-۴- فرضیه اصلی پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………..۹۵

۲-۳-۴- فرضیه های فرعی………………………………………………………………………………………………………………………..۹۷

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری

۱-۵-بحث و نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………………………………..۱۰۵

۲-۵-تبیین های مربوط به فرضیه اصلی پژوهش…………………………………………………………………………………..۱۰۵

۱-۲-۵-تبیین یافته های مربوط به فرضیه اول پژوهش………………………………………………………………………..۱۰۷

۲-۲-۵-تبیین یافته های مربوط به فرضیه دوم پژوهش………………………………………………………………………۱۰۹

۳-۲-۵-تبیین یافته های مربوط به فرضیه سوم پژوهش………………………………………………………………………۱۱۱

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

۳-۵-محدودیت ها و موانع پژوهش………………………………………………………………………………………………………..۱۱۴

۴-۵- پیشنهاد های پژوهشی………………………………………………………………………………………………………………….۱۱۴

۵-۵- پیشنهادات کاربردی پژوهش………………………………………………………………………………………………………..۱۱۴

پیوست ها

پرسشنامه اطلاعات شخصی…………………………………………………………………………………………………………………….۱۱۷

منابع

منابع فارسی…………………………………………………………………………………………………………………………………………….۱۳۲

منابع لاتین………………………………………………………………………………………………………………………………………………۱۴۰

چکیده انگلیسی……………………………………………………………………………………………………………………………………….۱۵۴

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

فهرست جداول

عنوان                                                                                               صفحه

جدول ۱-۳طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل(برگرفته از دلاور، ۱۳۸۵)……………………………..۸۱

جدول(۲-۳): میانگین و انحراف معیار سن شرکت کنندگان به تفکیک گروه………………………………………….۸۲

جدول(۳-۳) فراوانی و درصد تحصیلات شرکت کنندگان به تفکیک گروه ها…………………………………………۸۲

جدول(۴-۳) فراوانی و درصد طبقه اقتصادی اجتماعی شرکت کنندگان به تفکیک گروه……………………..۸۳

جدول۲-۳ خرده مقیاس ها و نمره گذاری پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت………………۸۴

جدول۳-۳ پرسشنامه شامل ۴ خرده مقیاس اصلی و یک دروغ سنج به شرح زیر است…………………………۸۵

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

جدول۴-۳ خرده مقیاس ها و نمره گذاری پرسشنامه شادکامی آکسفورد………………………………………………۸۷

جدول ۱-۴ میانگین و انحراف معیار کیفیت زندگی، شادکامی و عزت نفس به همراه مولفه های آن ها به تفکیک گروه ها در پیش آزمون…………………………………………………………………………………………………………………۹۱

جدول ۲-۴ میانگین و انحراف معیار کیفیت زندگی، شادکامی و عزت نفس به همراه مولفه های آن ها به تفکیک گروه ها در پس آزمون…………………………………………………………………………………………………………………..۹۲

نتایج کلی تحلیل مانوا………………………………………………………………………………………………………………………………..۹۳

نتایج برونداد تحلیل واریانس تک متغیره متغیر های پژوهش…………………………………………………………………۹۴

جدول(۴-۴-۱-) نتایج تحلیل لوین، بررسی تساوی واریانس های دو گروه…………………………………………….۹۴

جدول(۴-۴-۲-) نتایج تحلیل باکس، بررسی تساوی کواریانس های دو گروه…………………………………………۹۵

جدول ۳-۴ نتایج کلی تحلیل مانوا…………………………………………………………………………………………………………….۹۶

جدول ۴-۴ نتایج برونداد تحلیل واریانس تک متغیره متغیر های پژوهش………………………………………………۹۷

جدول۵-۴ نتایج کلی تحلیل مانوا……………………………………………………………………………………………………………..۹۸

جدول ۶-۴ نتایج برونداد تحلیل واریانس تک متغیره متغیر های پژوهش………………………………………………۹۹

جدول ۷-۴ نتایج کلی تحلیل مانوا………………………………………………………………………………………………………….۱۰۰

جدول ۸-۴ نتایج برونداد تحلیل واریانس تک متغیره متغیر های پژوهش……………………………………………۱۰۱

جدول۹- ۴ نتایج کلی تحلیل مانوا………………………………………………………………………………………………………….۱۰۲

جدول ۱۰-۴ نتایج برونداد تحلیل واریانس تک متغیره متغیر های پژوهش…………………………………………۱۰۲

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

فهرست شکل‌ها

شکل ۱-۲-مدل چند جانبه هیجان ها ( واتسون و تلگن ، ۱۹۸۵ )………………………………………………………..۵۳

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

از بین عوامل موثر در سبک زندگی سالم و سلامت روان، نقش ورزش بسیار مهم بوده و در مطالعات متعددی مورد تاکید قرار گرفته است(خیر جو، ۱۳۹۱)،

به طوری که در سال ۲۰۰۲ شعار سازمان بهداشت جهانی “تحرک رمز سلامتی” عنوان شده بود. کاربرد روانشناسی در ورزش نیز به طور مشخص مورد

تأکید قرار گرفته است (ول و گرینلس^[۱]، ۲۰۰۳). همچنین عوامل روانشناخی دخیل در عملکرد ورزشی، به مدت طولانی مورد توجه ورزشکاران، مربیان و روانشناسان ورزشی بوده است (گوسیاردی، گوردون و دیمک^[۲]،۲۰۰۹). تاثیر فعالیت های ورزشی بر سلامت جسم و روان در مطالعات مختلفی آزمون

شده است(لاندرز، ۲۰۰۵). این پژوهش قصد دارد تاثیر یک دوره فعالیت ورزشی مستمر و منظم را بر کیفیت زندگی، عزت نفس و شادکامی افراد ورزشکار

بسنجد. سه متغیری که از مولفه های اصلی سلامت روان بوده و هریک در بر گیرنده ابعاد فردی، اجتماعی ، خانوادگی و محیطی ورزشکار می باشد. لذا

هدف پژوهش حاضر بررسی اثر بخشی یک دوره فعالیت ورزشی بر افزایش کیفیت زندگی، عزت نفس و شادکامی افراد ورزشکار می باشد.

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

در زمینه رابطه ورزش و سلامت روانی قبلاً تصور عموم بر این بود که فعالیت های ورزشی برای سلامت جسمانی مفید است. امروزه به این امر توجه

شده که ورزش علاوه بر سلامت جسمانی، می تواند در ارتقای سلامت روانی نیز مؤثر باشد (لاندرز، ۲۰۰۵). تحقیقات نشان داده اند که فعالیت های حرکتی منظم به طور فوق العاده ای بر وضعیت جسمانی و روانی افراد تأثیر مثبت دارد (ست کوئیز و مازر^[۶]، ۲۰۰۶). لاندرز و پتروزیلو^[۷] (۱۹۹۴) در زمینه

بررسی نتایج ۲۷ مطالعه بین سالهای ۱۹۶۰ تا ۱۹۹۱ نشان دادند که ۸۱ درصد پژوهشگران به این نتیجه دست یافته اند که فعالیت جسمانی با کاهش

اضطراب مرتبط است. رایلی و استارت^[۸] (۱۹۹۵) نیز عنوان کرده اند که دانش آموزان ورزشکار در مقیاس های سلطه گری، مردم آمیزی، خودپذیری، اجتماعی شدن و احساس سلامتی بالاتر از غیر ورزشکاران هستند.

همچنین پژوهش ها نشان داده است که ورزش باعث افزایش سلامت روانی، تقویت احساس ارزشمندی، کاهش اضطراب و افسردگی (گیاکوبی، هازون

بلاس و فرای^[۹]، ۲۰۰۵) و افزایش قدرت ذهنی (لوی^[۱۰] و لوی، ۲۰۰۵) می شود.

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

ورزش با تعریق و افزایش ضربان قلب ، کاهش اضطراب و افسردگی را موجب می شود، ورزش مستمر به طوریکه بدن شروع به تعرق کند ، باعث افزایش

تراوش هورمونهای آندورفین، آنکفالین و دانپورفین که خاصیت تسکین دهندگی دارند می شود . نقش ورزش مستمر در افزایش هورمون رشد که باعث

ایجاد انگیزه ، شور و شوق زندگی در فرد می شود ، در سن ۲۰ سالگی حداکثر تراوش خود را دارد و طبق تحقیقات متخصصین در هر ۱۰ سال ، ۱۵ درصد

از تراوش این هورمون کاسته می شود ،‌در حالیکه ورزش مرتب میزان تراوش هورمون رشد را در سنین بالا در بدن تنظیم می کند . از دیگر فواید ورزش ،

جلوگیری از فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می باشد. ورزش مستمر ،کاهش چربی مضر خون( L.D.L)و افزایش چربی مفید خون(H.D.L ) است

که این امر از تجمع چربی داخل عروق و تنگی و انسداد رگها جلوگیری می کندو در مجموع از وقوع سکته های قلبی و مغزی و افزایش فشار خون جلوگیری می کند. پس زمانیکه در اثر ورزش سیستم ایمنی بدن قوی تر شد ، سلولهای سرطانی نیز کمتر خود را نشان می دهند واین امر موجب

کاهش احتمال بروز سرطان در افراد است . هر یک از ارگانهای بدن دارای عمر خاصی است ، به عنوان مثال قلب انسان از هنگام حیات حدود ۲ میلیارد بار

می تپد که در این رابطه ضربان قلب انسانهای مضطرب و عصبانی حدود ۸۰ الی ۸۵ بار است که با ضرب این تعداد در دقیقه و ساعت و روز و تقسیم آن بر

۲ میلیارد ،‌عمر متوسط افراد عصبانی حدود ۵۰ سال در می آید ولی با توجه به اینکه نبض افراد ورزشکار در حالت سکون حدود ۵۰ بار در دقیقه می

زند(ضربان قلب ورزشکاری که در سیستم اسید لاکتیک یا غیر هوازی کار می کند حدود ۱۵۱ بار می باشد) با انجام عملیات قبلی ، طول عمر متوسط این

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

افراد به حدود ۸۵ می رسد و این نشان می دهد که ورزشکاران حدود ۳۰ سال بیشتر از بقیه افراد عمر می کند(باقری، ۱۳۹۸) .

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زند

گی

از جمله متغیر های مهمی که جزء شاخص های سلامت روان محسوب می شوند و در این پژوهش مورد بررسی قرار می گیرند؛ می توان به عزت

نفس^[۱۳]، شادکامی ذهنی^[۱۴] و کیفیت زندگی ^[۱۵] اشاره کرد.

عزت نفس از جمله سازه های روانشناختی است که در چند دهه اخیر مورد توجه بسیاری از روانشناسان و پژوهشگران قرار گرفته است. بطورکلی

ارزیابی هایی که فرد از خود می کند عزت نفس او را شکل می دهد(هنری ماسون، ترجمه یاسایی، ۱۳۷۵).همچنین عزت نفس درجه تصویب، تائید،

پذیرش و ارزشمندی است که فرد نسبت به خود احساس می کند. عزت نفس از خود پنداره متفاوت است ، خود پنداره عبارت است از مجموعه ویژگی

هایی که فرد برای توصیف خویش بکار می برد در حالیکه عزت نفس عبارت است از ارزشیابی اطلاعاتی که فرد درخود پنداره دارد و از اعتقادات فرد در

مورد تمام صفات و ویژگیهایی که در او هست ناشی می شود(نوربخش، ۱۳۹۴). مطالعات نشان داده است که اشخاص با عزت نفس بالا از لحاظ اعتماد

به نفس در سطح بالایی قرار دارند و تلاش هایشان آنها را به سوی موفقیت سوق می دهد. در این افراد احساس شایستگی و لیاقت عاملی برای

دستیابی به سطوح بالایی از انگیزش درونی می باشد. انتظارات بالا موجب شکل گیری اهداف مشکل می شود و اهداف مشکل به برانگیختن تمرکز و

چالش های مداوم کمک می کند که نتیجه آن پیشرفت و تقویت عزت نفس می باشد. اما افراد با عزت نفس پایین، انتظارات پایینی را برای عملکرد های

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

خود در موقعیت های گوناگون در نظر می گیرند و اغلب توانایی های اولیه خود را دست کم می گیرند؛ چرا که فاقد اعتماد به نفس می باشند و از شکست می ترسند. به طور طبیعی نتیجه انتظارات پایین،

تلاش کمتر و شکل گیری اهداف نه چندان دشوار و متوسط است. اهداف کوچک، عملکرد متوسط و تلاش کمتر را به دنبال دارد(غفاری، ۲۰۱۷).

تاکنون مطالعات در زمینه عزت نفس و ورزش صورت گرفته است که تفاوت معناداری را در عزت نفس افراد ورزشکار و غیر ورزشکار گزارش کردند و تاثیر

برنامه تمرینی منظم بر افزایش عزت نفس را آشکار کردند. مجموعا مطالعات این حوزه تاکید دارند که فعالیت های ورزشی، موفقیت و شکست را به

سرعت آشکار می کنند. به عبارت دیگر اجرای موفقیت آمیز در ورزش بازخورد های فوری را برای ورزشکار فراهم می آورد، این باز خورد مثبت باعث به

وجود آمدن احساس شایستگی و عزت نفس می شود(ملکی، ۱۳۹۷).

یکی دیگر از متغیر های پژوهش حاضر شادکامی ذهنی است. واژه شادکامی چندین مفهوم متفاوت را به ذهن متبادر می کند ( برای مثال شادی ، ‌

خشنودی ، لذت ، خوشایندی) که در برگیرنده انواع ارزشیابی هایی است که فرد از خود و زندگی اش به عمل می آورد ( دانیر ، ۲۰۰۲). این ارزشیابی ها

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

مواردی از قبیل رضایت از زندگی ، هیجان و خلق مثبت و فقدان افسردگی و اضطراب را شامل می شود و جنبه های مختلف آن نیز به شکل شناخت ها و عواطف است ( دانیر و ساه ، ۱۹۹۷). در صورتی که افراد از

شرایط زندگی راضی بوده و عواطف مثبت بیشتر و عواطف منفی کمتری را تجربه کنند ،‌گفته می شود که از شادکامی بالایی برخوردارند( ادینگتون و

شومن^[۱۶] ، ۲۰۰۴).به عقیده صاحب نظران، شادی صرفنظر از چگونگی کسب آن می تواند سلامت جسمانی را بهبود بخشد. افراد شاد آسانتر تصمیم

می گیرند ،‌ روحیه مشارکتی بیشتری دارند و نسبت به کسانی که با آنها زندگی می کنند ، بیشتر احساس رضایت می کنند ( مایرز^[۱۷] ،‌۲۰۰۲).

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

شادی از عوامل چندی از قبیل رضایت کمی از زندگی ، رضایت از مقوله های خاص زندگی ، وجود عواطف مثبت فراوان (خلق و عواطف خوشایند) و فقدان

مبنی عواطف منفی ( خلق و عواطف ناخوشایند ) تشکیل می گردد. این مؤلفه ها را می توان به اجزای کوچکتر تقسیم کرد. عواطف مثبت را می توان

تحت مفاهیمی مانند : خوشی ،‌وجد رضایت ، غرور ، محبت ،‌شادی و شور تقسیم بندی کرد. عواطف منفی را نیز می توان به مفاهیمی مانند : احساس

گناه ،‌ شرم ، غمگینی ، ‌اضطراب ، نگرانی ،‌خشم ، استرس ، افسردگی و حسادت طبقه بندی کرد. رضایت از زندگی را نیز می توان به اجزایی از قبیل :

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

رضایت از زندگی فعلی ،‌ رضایت از گذشته ، آینده و افراد مهم تقسیم بندی نمود. رضایت از مقوله های مهم را نیز می توان به مقوله هایی مانند: کار ، خانواده ، ‌تفریح ،‌سلامتی ، ‌امور مالی خود و گروه تقسیم

بندی نمود ( ادینگتون و شومن، ۲۰۱۴).

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

بررسی مطالعات حوزه شادکامی نیز نشان می دهد که یکی از مهمترین عوامل در ایجاد شادکامی، پرداختن ­به ورزش و فعالیت­بدنی است(بن مک ناویل،

۲۰۰۳). مطالعات نشان داده است که کسانی که به­ طور منظم ورزش می­کنند، از شادکامی بالاتری برخوردار هستند(بن مکانویل، ۲۰۰۳). همچنین بیدل

و موتری(۱۹۹۱) بیان کردند، ورزش عزت نفس را تقویت و موجب افزایش شادی می­گردد. ورزش منظم در دانش­آموزان رضایت از زندگی بیشتری را نیز به

همراه دارد. (رولند و همکاران، ۲۰۱۳).  پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

۱-Well & Greenles

۲- Gucciardi, Gordon & Dimmock

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی

۳-life style

[۴]– Phips

[۵]-Charkazi

[۶]-Setkowicz & Mazur

[۷]-Landers & Petruzzello

[۸]-Riley & Start

[۹]-Giacobbi, Hausenblas, & Frye

[۱۰]-Lowy

[۱۱]-Graft

[۱۲]-Martinsen

[۱۳]-self – esteem

[۱۴]-Subjective Well being

[۱۵]– quality of life

[۱۶]– Edington& shuman

[۱۷] – Mayers……………………

پایان نامه تاثیر ورزش بر عزت نفس شادکامی و کیفیت زندگی